受験生がいる家庭としては今年は特にインフルエンザに感染したくないと思う。
私にできる事といえば
加湿空気清浄機にて、湿度を保つ環境づくりと
あとは、バランスの取れた食事を心がける...でしょうか
特に今、インフルエンザ予防に話題なのは
ヨーグルトでしょうか。
腸内環境を整える事は、様々な病気にも有効という事が証明されてきて
各メーカーのヨーグルトも研究されていますね
スーパーにある見慣れたヨーグルトも
含まれる乳酸菌の種類は違うらしく、軽く40種類は超えるみたいで
ヨーグルトに入ってる乳酸菌ってそれほど多い事にびっくりでした
どのヨーグルトも、健康や美容に効果がるのは同じですが
効果の出方はそれぞれに特色があるらしいので
同じメーカーのものを食べ続けるより違うメーカーのものを食べるのもいいらしいです。
我が家では、それぞれ好みのヨーグルトがあって
冷蔵庫の中は、ヨーグルトだらけになる日もありますが
おかげで色んな種類のものを食べています。
特に受験生の息子にだけR1ヨーグルトを試しています。
昨年から山形と佐賀の幼稚園、小学校、中学校の給食で
R1ヨーグルトを食べ続けていた子供達や職員は
インフルエンザ感染が他校に比べ非常に少なかったという話題のヨーグルトです。
インフルエンザ菌が体内に入った時に
対抗するNK細胞なるものを活性化させるのがR1だからだそうです。
見た目も味もどれも、さほど変わらないヨーグルトですが
含まれている乳酸菌の違いで
整腸作用に強いもの、美肌効果の強いもの、ダイエット効果の強いもの
免疫強化や コレステロールを下げる 尿酸値を下げる
などなど色々あり
せっかく食べるなら、自分の目的に特化してる組合せで食べるのも良いのかなと
実行しています。
ヨーグルト効果でしょうか
健康診断で、長いこと私はHDLコレステロール(善玉菌)が基準値より低く
LDLコレステロール(悪玉菌)は、年々上がってきていたのですが
先月の検査結果は、5年ぶりにどちらも基準値内になっていました
良い傾向が数値で見えると嬉しいですし
体の中でも良い変化が起きて、体調も良好になっていくといいなと期待しています
お立ち寄り頂き、最後まで読んでくださってありがとうございます。
今日も良い1日でありますように
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